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성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 증상 및 진단 방법과 극복을 위한 생활 습관 성인 ADHD란 무엇일까요?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애, Attention Deficit/Hyperactivity Disorder)는 어린 시절에 주로 나타나는 질환으로 알려져 있지만, 성인에게도 나타날 수 있는 신경 발달 장애입니다. 성인 ADHD는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 등의 증상을 보이며, 이러한 증상들이 일상생활에 상당한 어려움을 초래할 수 있습니다. 성인 ADHD의 주요 증상성인 ADHD의 증상은 어린 시절과는 다소 다르게 나타날 수 있습니다.  ■ 주의력 결핍집중하기 어려움일을 끝까지 마무리하지 못함물건을 자주 잃어버림대화 중 집중하지 못함지시를 잘 따르지 못함 ■ 과잉 행동가만히 앉아 있지 못함안절부절못함흥분하기 쉬움참을성이 부족함 ■ 충동성생각 없이 행동함차례를 기다리지 못함.. 2024. 8. 7.
영유아 백일해 증상과 원인 영유아 백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 세균에 감염되어 발생하는 호흡기 질환입니다. 모든 연령층에서 감염되지만 주로 어린아이들에게 많이 발생합니다. 특징은 격렬한 기침이 오래 지속되는 것이 가장 큰 특징입니다. 특히 영아는 면역 체계가 미성숙하여 백일해에 걸리면 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 1. 영유아 백일해의 원인보르데텔라 백일해균 감염: 백일해는 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기를 통해 전파됩니다. 특히 영아는 주변의 감염된 성인이나 형제자매에게 쉽게 감염될 수 있습니다.면역력 부족: 영아는 면역 체계가 완전히 성숙하지 않아 백일해균에 대한 저항력이 약합니다. 또한, 백일해 백신 접종이 완료되지 않았거나, 백신 효과가 충분하지 않은 경우에도 감염될 위.. 2024. 8. 6.
여름철 어르신 건강, 이렇게 지켜드려요 고령화 사회가 되면서 어르신들의 건강 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 특히 여름철에는 폭염으로 인해 어르신들의 건강이 더욱 위협받기 쉬운데요. 뜨거운 햇볕과 높은 습도는 어르신들의 체력 저하, 탈수, 온열 질환 등을 유발할 수 있습니다. 어르신들이 건강한 여름을 보낼 수 있도록, 여름철 노인 건강 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 더위로부터 어르신 건강 지키기쾌적한 실내 환경 조성: 에어컨을 적절히 활용하여 실내 온도를 25~28℃ 정도로 유지하고, 습도는 40~60%로 조절해 주세요.수분 섭취: 땀을 많이 흘리기 때문에 물을 자주 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 특히, 차가운 음료보다는 미지근한 물이나 보리차를 마시는 것이 좋습니다.환기 관리: 창문을 열어 자주 환기를 시켜 실내 온도를 .. 2024. 8. 5.
불면증 해결 방법과 원인 현대인들은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받고, 불규칙한 생활 습관을 유지하며 잠 못 이루는 밤을 보내곤 합니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다. 만성적인 불면증은 건강 전반에 악영향을 미쳐 집중력 저하, 우울증, 만성 피로 등을 유발할 수 있습니다.   1. 불면증의 원인불면증의 원인은 매우 다양합니다. 크게 신체적, 심리적, 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.  ■ 신체적 요인만성 질환: 심혈관 질환, 호흡기 질환, 통증 등약물 부작용: 고혈압 약, 천식 약 등 일부 약물은 불면증을 유발할 수 있습니다.수면 장애: 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군 등  ■ 심리적 요인스트레스: 업무 스트레스, 대인 관계 문제 등불안: 미래에 대한 걱정, 불안감우울증: 우울한 감정, 무기력증  ■ .. 2024. 7. 28.
숙면을 취하는 방법. 꿀잠 자는 방법 우리는 불면의 시대에 살고 있습니다. 많은 사람들이 잠을 제대로 자지 못해 괴로움을 호소합니다. 우리나라 국민 3분의 1이 한 번쯤 또는 지금 수면 문제를 겪고 있다고 합니다. 잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 잠든 아침. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 숙면을 취하기 어려워하고 있습니다. 하지만 숙면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 지닙니다. 숙면은 우리 몸의 에너지를 충전하고, 면역력을 높이며, 기억력과 집중력을 향상하는 데 필수적입니다. 숙면을 취하는 방법, 불면증 개선 방법, 숙면을 위한 음식 등 숙면에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다.  1. 숙면을 위한 최적의 환경 조성쾌적한 수면 환경: 침실은 어둡고 조용하며 서늘하게 유지해야 합니다. 불필요한 소음과 빛을 차단하고, 편안한 침구류를 사용.. 2024. 7. 28.
집에서 운동하는 법! 효과적인 유산소 운동 운동, 이제는 선택이 아닌 필수입니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 하지만 건강한 삶을 위해 운동은 필수입니다. 특히, 코로나19 팬데믹 이후 집에서 운동하는 것이 더욱 중요해졌습니다. 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 운동 방법과 초보자를 위한 맞춤 운동 메뉴, 그리고 효과적인 유산소 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 집에서 할 수 있는 다양한 운동 종류집에서 할 수 있는 운동은 생각보다 다양합니다. 요가 매트 하나만으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있습니다. 대표적인 집에서 할 수 있는 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 요가: 전신 스트레칭과 근력 강화에 효과적이며, 정신 건강에도 도움을 줍니다.필라테스: 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적입니다.홈트레이.. 2024. 7. 27.

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