불면증 해결 방법과 원인
현대인들은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받고, 불규칙한 생활 습관을 유지하며 잠 못 이루는 밤을 보내곤 합니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다. 만성적인 불면증은 건강 전반에 악영향을 미쳐 집중력 저하, 우울증, 만성 피로 등을 유발할 수 있습니다. 1. 불면증의 원인불면증의 원인은 매우 다양합니다. 크게 신체적, 심리적, 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. ■ 신체적 요인만성 질환: 심혈관 질환, 호흡기 질환, 통증 등약물 부작용: 고혈압 약, 천식 약 등 일부 약물은 불면증을 유발할 수 있습니다.수면 장애: 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군 등 ■ 심리적 요인스트레스: 업무 스트레스, 대인 관계 문제 등불안: 미래에 대한 걱정, 불안감우울증: 우울한 감정, 무기력증 ■ ..
2024. 7. 28.
