면역력1 면역력을 높이는 7가지 방법 면역이란 인간 면역계로 건강을 유지해 주는 생명의 다양한 방어 체계로 몸의 질서와 균형을 유지하며 상처를 치유함으로써 건강을 유지 또는 지키게 됩니다. 즉, 면역계는 건강의 기초입니다. 면역력이 떨어지면 감기에 자주 걸리거나 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 우리 몸의 면역력을 높이는 7가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단신선한 채소와 과일 섭취: 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일은 면역 세포를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.단백질 섭취: 단백질은 면역 세포 생성에 필수적인 영양소입니다. 살코기, 생선, 콩 등 단백질이 풍부한 식.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
